जमे हुए कंधे के दर्द से निपटने के दौरान यह जानना कठिन है कि कौन सा उपचार आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा।आप सोच रहे होंगे कि क्या बर्फ और गर्मी आपके काम आएगी।या शायद यह भी कि कौन सा बेहतर काम करेगा - बर्फ या गर्मी।
आइसिंग और हीटिंग उपलब्ध सबसे प्राकृतिक उपचार विकल्पों में से 2 हैं।दवाओं, सर्जरी और अन्य उपचार विधियों की तुलना में - बर्फ लगाना और गर्म करना सदियों से चला आ रहा है और हमेशा जमे हुए कंधे और कंधे की चोट को शांत करने और ठीक करने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता रहा है।
ठंड और गर्मी का संयोजन तत्काल दर्द से राहत पाने और दीर्घकालिक उपचार को बढ़ावा देने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।चोट लगने के तुरंत बाद बर्फ का उपयोग करें और सूजन कम होने पर समय-समय पर कुछ गर्म चीजों का उपयोग करें।यह आपके कंधे के दर्द को दूर करने और उपचार को बढ़ावा देने का एक सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरीका है।
शोल्डर सेनवो रैप के नियमित उपयोग के साथ:
● आपका दर्द कम हो जायेगा.
● ज्यादातर मामलों में, आपके शरीर की उपचार प्रक्रिया तेज हो जाएगी (रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण) और दोबारा चोट लगने की संभावना कम हो जाएगी।
● उपचार क्षेत्र में नरम ऊतकों की गति की सीमा बढ़ जाएगी और कोलेजन ऊतक की विस्तारशीलता बढ़ जाएगी।
जमे हुए कंधे के बारे में अधिक तथ्य:
अमेरिका में हर साल लगभग 6 मिलियन लोग कंधे की समस्याओं के लिए चिकित्सा देखभाल चाहते हैं।
पिछली कंधे की चोटें जो पूरी तरह से ठीक नहीं हुई हैं, जिनमें ब्यूरिटिस, टेंडोनाइटिस और रोटेटर कफ की चोटें शामिल हैं, जिससे फ्रोज़न कंधे की चोट हो सकती है।
एक स्वस्थ कंधा मानव शरीर का सबसे बहुमुखी जोड़ है।इसकी "गति की सीमा" व्यापक है, जिसका अर्थ है कि यह किसी भी अन्य जोड़ की तुलना में अधिक स्वतंत्र रूप से और अधिक दिशाओं में घूम सकता है।
फ्रोजन शोल्डर से पीड़ित कई लोगों को रात में अधिक दर्द का अनुभव होता है जो आसानी से सामान्य नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है।
जमे हुए कंधे को ठीक करने और उससे उबरने के लिए आप गर्मी/गर्म तापमान का उपयोग कैसे करते हैं?
हीट (गर्मी) का उपयोग तब किया जाता है जब आपकी सूजन/सूजन कम हो जाती है और तेज दर्द कम तीव्र होता है (आपके कंधे में हल्का/दर्दनाक दर्द और नरम ऊतकों की जकड़न अधिक होती है)।अपने ऊतकों को गर्म करना नरम ऊतकों में अधिक रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने (और इसके कारण, शरीर की उपचार प्रतिक्रिया को बढ़ाने) का एक प्राकृतिक तरीका है।यह आपके शरीर का रक्त है जो आपके घायल कंधे तक ऑक्सीजन, पोषक तत्व और पानी (मूल रूप से ऊर्जा) लाएगा ताकि उपचार में मदद मिल सके और इस चोट के प्राकृतिक 'ठंड' और 'जमे हुए' चरणों को तेज किया जा सके।
जमे हुए कंधे के दर्द से राहत के लिए आप बर्फ/ठंडा का उपयोग कैसे करते हैं?
COLD (बर्फ) का उपयोग उन चोटों या स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है जो लाल, गर्म, सूजन, सूजन और ऊतक क्षति से पीड़ित हैं या सर्जरी से ठीक हो रही हैं।ठंड एक प्राकृतिक/जैविक दर्द निवारक है जो आपकी चोट के स्थान पर दर्द को सुन्न कर देती है।ऐसा करते समय, ठंड भी ऊतकों को टूटने से रोकती है और निशान ऊतक बनने की मात्रा को कम करती है (सर्जरी के बाद यह बहुत महत्वपूर्ण है)।
जब जमे हुए कंधे की चोट पर ठंड लगाई जाती है, तो कंधे के जोड़ के सभी नरम ऊतक आपके रक्त प्रवाह को धीमा करने के लिए नसों पर दबाव डालेंगे।यह बदले में आपके घायल ऊतकों में रिसने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को कम करता है, जिससे आपकी सूजन कम हो जाती है।यही कारण है कि कंधे की नई चोटों या दोबारा होने वाली चोटों के इलाज के लिए तुरंत ठंड का उपयोग किया जाता है।ठंड आपके शरीर को आपके ऊतकों को होने वाले नुकसान की मात्रा को रोकने और आपकी सूजन को कम करने की गति धीमी कर देती है।इस ठंड का एक अच्छा लाभ यह भी है कि यह आपके कंधे के अंदर और आसपास की नसों को सुन्न कर देता है जिससे आपका दर्द कम हो जाता है।
पोस्ट करने का समय: नवंबर-21-2022